Start med roen …
For at du kan finde ind til dig selv – og få kontakt til dig selv – må du starte med roen – Ganske enkelt og ganske simpelt – Roen.
Vi går i dag i utrolig meget ”larm” – konstant – gennem hele dagen – gennem hele ugen – måneden … året…
Larmen er al den information, vi bliver udsat for gennem en dag. Det kan fx være, når vi kikker på Instagram, Facebook, Tik Tok osv. Det kan også være, når vi ser en film på Netflix, ser You Tube videoer, hører musik på Spotify, hører radio med musik eller tale, eller andet.
Vi kan se dette som ”Information overload”.
Du kan starte med at slukke for alt, som larmer omkring dig – så vidt det er muligt. Hvis du er i skole, på uddannelse eller på arbejde – er der selvfølgelig stor begrænsning på, hvor meget du kan ”slukke for”. Men når du har fri fra arbejde, skole …. Og er alene …Og selv bestemmer, hvad du skal omgive dig med … og fylde dit hoved og sind med … Start der …
Du kan starte med at slukke for SoMe. Det kan fx være Facebook, Instagram og Tik Tok og lign. Her vælter det ind – over dig – i dig – med tonsvis af information. Information som du – på en eller anden måde – og i en eller anden grad – skal tage stilling til.
Og … information, som du …. Måske egentlig …. Godt kan undvære …..
Når du skaber ro – får du mulighed for – måske for første gang i mange år – at finde ind til dig selv. Du får mulighed for – at mærke dig selv. Mærke og have fokus på dig selv – hvad du føler – hvad du tænker….. I stedet for – hvad en eller anden tilfældig på Facebook eller Instagram tænker og føler… om et eller andet emne….
Du får mulighed for at skabe ”En ø af ro i et hav af larm”.
Skab så vidt det er muligt disse ”Roens øer”.
Skab dem så ofte det er muligt.
Skab dem så længe, det er muligt – i din hverdag – i dit liv.
Du kan starte med at slukke for larmen – og tænde for roen – i blot 15 minutter hver dag. Det kan føles svært til at starte med. Men prøv det. Du vil opdage, at det føles rigtig godt. Og du vil måske blive helt afhængig af det på et tidspunkt.
